Backar i etapper

55 min backar i tre etapper med galenpannan Glenn.. Blodsmak redan efter 15 minuter, fokus på inköp av racer imorgon gjorde att det gick bra hela vägen :)

Malins lunchpass

45 minuter.. Spinning tredje dagen på raken - kanske inte så optimalt men arbetsschemat ställer till det ibland..

Repris

Lunchpass med Glenn.. Gårdagens uppförslut, aningen kortare pass.. Men han kompenserar detta med att hoppa över stretchen så vi får trampa längre.. Stretchen kan man ju utföra själv efteråt.

Uppförslut

55 minuter i uppförslut med galenpannan Glenn.. Om han inte är "riktig" vad är jag då.. Jag återkommer ju till hans pass hela tiden.. Jag torde vara ännu mer crazy ;)

"Det omöjliga är bra tuffare och tar längre tid..."

Vikarie på lördagspasset

Som jag hade sett fram emot att få spinna till Jonathans lugna och haroniska utstrålning.. Hela morgonen tänkte jag "det är jag och min cykel".. En fras som Jonathan brukar säga och av någon konstig anledning så hamnar man där. Men Jonathan är speciell - han kan nog få en att orka vad som helst.. 12 minuters vråltunga backar är inga som helst problem på hans pass..

Men lycka var kortvarig, han hade vikarie.. Nu var inte vikarien dålig - tvärtom det var drag i Frida.. Men det är ju så att man blir lite låg när man "längtat".. Som tur var gick det över efter ett par minuter in på passet.

Pölar av svett på golvet

Malins fredagspass är ett beroende.. Men sämre beroende kan man ju drabbas av ;)

Idag hade jag pölar av svett på golvet när vi väl hade trampat klart.. De var inte så stora men de fanns ;)

Intervaller och trösklar i en enda röra..

55 minuters puls- och styrkeintervaller i trösklar känns efteråt. Men satan i gatan vad roligt jag hade!